5 benefícios em utilizar as bicicletas elétricas

A busca por um estilo de vida saudável e sustentável é cada vez mais valorizada no cenário atual, e a bicicleta elétrica se destaca como um aliado silencioso da saúde e bem-estar. Além de ser uma alternativa de transporte que contribui para a redução da pegada de carbono, melhorias para a saúde física e mental também estão entre os benefícios em utilizar as bicicletas elétricas.

“Acreditamos que a bicicleta elétrica é muito mais do que um meio de transporte; é um forte aliado para a saúde, o meio ambiente e a mobilidade. Ela representa uma escolha inteligente e sustentável que beneficia tanto o indivíduo quanto o planeta", comenta David Peterle, Sócio Diretor da Oggi Bikes.

Veja a seguir alguns benefícios em utilizar bicicletas elétricas

A bicicleta elétrica surge como uma opção versátil e sustentável para melhorar a saúde e o bem-estar, oferecendo inúmeros benefícios a seus adeptos além de ser uma excelente alternativa de transporte.

Exercício físico acessível

Pedalar em uma bicicleta elétrica proporciona um exercício de baixo impacto, ideal para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. A assistência elétrica permite que o ciclista ajuste o nível de esforço, tornando-o uma opção inclusiva para quem procura se exercitar.

Mobilidade ativa

A bicicleta elétrica é uma solução versátil para o deslocamento diário. Ela oferece a possibilidade de pedalar para o trabalho, a escola ou compromissos cotidianos, promovendo a mobilidade ativa e reduzindo a dependência de veículos motorizados.

Redução do estresse

Pedalar ao ar livre tem o poder de reduzir o estresse e melhorar o bem-estar emocional. A conexão com a natureza e a liberdade de movimento promovem uma sensação de calma e satisfação.

Economia financeira

A bicicleta elétrica é uma alternativa econômica para o transporte, com custos de manutenção muito mais baixos do que os de um carro. Além disso, evita gastos com combustível e estacionamento, contribuindo para uma economia considerável.

Benefícios ambientais

Optar pela bicicleta elétrica em vez de um veículo movido a combustível fóssil reduz as emissões de poluentes e a pegada de carbono pessoal. Isso não apenas beneficia o ciclista individualmente, mas também contribui para um meio ambiente mais limpo e sustentável.

O crescente uso da bicicleta elétrica como aliada da saúde e bem-estar reflete uma tendência global. Além de promover benefícios físicos, a bicicleta elétrica desempenha um papel fundamental na melhoria da mobilidade urbana e na redução do impacto ambiental. Ao incentivar as pessoas a adotarem um estilo de vida ativo e saudável, essa modalidade de transporte sustentável contribui de maneira significativa para um futuro mais ecológico e oferece uma alternativa para a mobilidade nas cidades. A bicicleta elétrica transcende sua função como mero meio de locomoção, transformando-se em um veículo para uma vida mais saudável, equilibrada, e amigável ao meio ambiente.

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Andar de bicicleta ajuda no desenvolvimento infantil, revela estudo

A bicicleta pode ser uma ferramenta valiosa no desenvolvimento infantil | Foto: Dave Kim/Unsplash

Andar de bicicleta ajuda no desenvolvimento infantil e dá suporte na formação de habilidades importantes para o crescimento saudável e equilíbrio das crianças, é o que revela um estudo recente da Universidade de São Paulo (USP).

Realizado com crianças de 6 a 12 anos, o estudo apontou que andar de bicicleta pode ajudar a desenvolver a confiança, a coordenação motora, o senso de equilíbrio, o sendo de direção e promover uma vida ativa e saudável.

"Quando as crianças conseguem equilibrar e pedalar sozinhas, isso aumenta a sua autoestima e confiança. Além disso, quando aprendem a andar de bicicleta em grupo, elas também desenvolvem habilidades sociais e de trabalho em equipe", afirma a professora de educação física da USP, Maria Lúcia.

Conforme publicado anteriormente aqui no Foto e Bike, a bicicleta é o meio de transporte que se associa com mais benefícios à saúde. Já o estudo da USP destaca novas qualidades das bikes, sobretudo para as crianças.

De acordo com a pesquisa, a bicicleta é uma excelente maneira de melhorar o senso de equilíbrio, já que as crianças aprendem a equilibrar o corpo e a máquina enquanto pedalam. Além disso, ao andar de bicicleta, elas aprendem a avaliar a distância, a velocidade e a direção, habilidades importantes para muitas outras atividades, incluindo a condução de um veículo.

Por fim, a bicicleta é uma atividade física acessível e divertida que ajuda a manter as crianças ativas e saudáveis. Além de ser uma atividade cardiovascular, pedalar também fortalece músculos e ossos, o que é fundamental para o crescimento saudável.

De acordo com a professora Maria Lúcia, é importante que pais e educadores incluam a bicicleta como uma atividade regular na rotina das crianças e garantam que elas tenham acesso a bicicletas seguras e apropriadas para sua idade e tamanho. "Dessa forma, eles poderão aproveitar todos os benefícios da bicicleta e se desenvolver de maneira equilibrada e saudável", conclui.

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Bicicleta é o meio de transporte que se associa com mais benefícios à saúde, diz estudo

Em estudo liderado pelo Instituto de Saúde Global de Barcelona (ISGlobal) a bicicleta aparece como o meio de transporte que se relaciona com o maior número de benefícios para a saúde, estando associada a uma melhor autopercepção de saúde, melhor saúde mental e menor sensação de solidão.

 

Os meios de transporte incluídos no estudo foram  carros, motocicletas, transporte público, bicicletas elétricas, bicicletas e caminhada. Os efeitos de todos eles foram estudados separadamente e em combinação.

 

A investigação, desenvolvida no âmbito projeto europeu PASTA, foi realizada em sete cidades europeias - Antuérpia, Barcelona, ​​Londres, Örebro, Roma, Viena e Zurique. Mais de 8 mil pessoas responderam a um questionário inicial e, destes, mais de 3,5 mil fizeram um teste final com diferentes questões sobre transporte e saúde. As questões sobre saúde mental destacaram o conhecimento de suas quatro dimensões principais (ansiedade, depressão, perda de controle emocional e bem-estar psicológico), vitalidade (nível de energia e fadiga) e percepção de estresse. Também questionaram sobre as relações sociais, como sentimento de solidão e contato com familiares e/ou amigos.

 

As conclusões, publicadas na revista Environment International, indicam que a bicicleta foi o meio de transporte com os melhores resultados em todas as análises. Esteve associada a uma melhor autopercepção de saúde geral, melhor saúde mental, maior vitalidade e menor autopercepção de estresse e sentimento de solidão. Após as bicicletas, a caminhada ficou em segundo lugar e foi associada à autopercepção de boa saúde geral, maior vitalidade e maior contato com a família e/ou amigos.

 

A investigadora do ISGlobal e primeira autora da publicação, Ione Avila-Palencia, explica que "este é o primeiro trabalho que relaciona a utilização de múltiplos meios de transporte urbano com efeitos sobre a saúde, como saúde mental ou contatos sociais". "Dessa forma, podemos analisar os efeitos de forma mais realista, uma vez que as pessoas que vivem nas cidades hoje tendem a usar mais de um meio de transporte", afirma a pesquisadora.

 

Além do ciclismo e da caminhada, os resultados para os demais meios de transporte analisados ​​não foram totalmente conclusivos.

Foto de destaque: Yoav Aziz/Unsplash

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Quem vai de bicicleta para o trabalho tem menos risco de estresse

Um estudo do Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal) concluiu que o papel da bicicleta como um meio de transporte que contribui para a melhoria da saúde pública e do bem-estar nas cidades, reduzindo significativamente o nível de estresse.

Segundo o estudo do ISGlobal, as pessoas que se deslocam de bicicleta para trabalhar ou estudar correm menos risco de sofrer estresse do que aquelas que se deslocam por outro meio de transporte. Contudo, é importante ressaltar a necessidade e investimento em mobilidade urbana para que isso ocorra de forma eficaz.

Usar a bicicleta nos deslocamentos ajuda no bem-estar

A pesquisa, publicada na revista BMJ Open, destaca que quem se desloca de bicicleta para o trabalho ou para a escola pelo menos uma vez por semana tem risco 20% menor de estresse do que quem nunca pedala. Especificamente, as pessoas que pedalam quatro dias por semana reduzem o risco de estresse em até 52%, em comparação com aquelas que nunca pedalavam.

Em geral, as pessoas usam mais a bicicleta quando os deslocamentos são mais curtos e quando há estações de bicicletas públicas perto de suas casas e locais de trabalho ou de estudo. Além disso, os resultados da pesquisa mostram que o risco de estresse é menor quando o ambiente urbano é mais favorável ao ciclismo, por exemplo, quando há estações públicas e ciclovias próximas. Dessa forma, o estudo conclui que um desenho do ambiente urbano que leva em consideração a bicicleta pode potencializar o uso desse meio de transporte e reduzir o risco de estresse.

O estudo, que faz parte do projeto TAPAS, foi realizado a partir de questionários telefônicos a cerca de 800 adultos saudáveis da cidade de Barcelona, entre 18 e 69 anos, que estudam ou trabalham.

A bicicleta pode reduzir os níveis estresse da sociedade

"Este é o primeiro estudo que foca a relação entre o ciclismo e o estresse autopercebido", explica Ione Avila-Palencia, pesquisadora do ISGlobal e primeira autora do estudo. "Temos uma sociedade bastante estressada e as conclusões desta publicação indicam que o ciclismo pode ajudar a reduzir os níveis de estresse da população", acrescenta a pesquisadora.

Mark J. Nieuwenhuijsen, diretor da Iniciativa de Planejamento Urbano, Meio Ambiente e Saúde do ISGlobal, destaca que "esses resultados sugerem que os responsáveis políticos devem promover o uso de bicicletas e priorizá-las no planejamento urbano e de transporte para reduzir os níveis de estresse e melhorar a saúde pública e bem-estar".

Foto principal: Candid Shots/Pixabay

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